La dieta es la cantidad de alimentos que ingerimos a lo largo de un tiempo determinado.No es estable, sino que varia desde el punto de vista de la cantidad de alimentos que ingerimos y su variedad. En la actualidad, la dieta esta compuesta de alimentos que elegimos entre una amplia variedad.
Una dieta sana y equilibrada debe contener una adecuada proporción de alimentos que nos aporten los nutrientes y requerimientos energéticos necesarios para cubrir las necesidades diarias recomendadas de cada uno de ellos. No es la misma para todos los individuos, depende de la actividad física que realice, de la edad, del sexo, etc.
Una dieta sana y equilibrada debe contener una adecuada proporción de alimentos que nos aporten los nutrientes y requerimientos energéticos necesarios para cubrir las necesidades diarias recomendadas de cada uno de ellos. No es la misma para todos los individuos, depende de la actividad física que realice, de la edad, del sexo, etc.
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